一、要正确地看待问题。高三学生，虽然思想有一定的成熟性，但是分析问题的能力还不完善，看待问题存在一定的片面性，这样就特别容易产生消极的情绪，影响学习。所以要学会多角度看待问题，学会从消极的东西里发现问题的积极意义，形成良好的社会适应能力。这样才不会因遇到挫折而苦恼，影响自己的学习。

　　二、需要应正当而合理。人的需要有多种多样，当需要得到满足时，人就会产生积极的情绪；反之，则会产生消极的情绪。作为高三的学生来讲，对自己要有自知之明，定出自己切实可行的奋斗目标。如果目标不切合实际，就会因自己的目标非能力所及而终日有郁郁不乐。

　　三、培养正确的人生观。具有乐观主义和远大理想的人，就会胜不骄，败不馁，情绪就会稳定而深沉。个人主义严重的人，自私自利的人，往往斤斤计较，情绪就会因此而波动。作为一个高三的学生，最好不要为同学之间的一些鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，也不要为一些小事耿耿于怀，要将目标放高放远一些。

　　四、注意劳逸结合，积极锻炼身体。情绪和身体状况的好坏密切相连，身体健康的人常常表现出精神振奋，心情开朗等积极的情绪。所以，高三学生要积极锻炼身体，合理补充营养，以良好的身体状况进行复习备考。

　　五、积极培养消除不良情绪的能力。出现不良情绪是不可避免的，要消除不良情绪，除了要找出不良情绪产生的原因外，还要掌握一些控制、调节和消除不良情绪的方法。如，自我暗示、宣泄、情绪转移、自我安慰、意志控制情绪等。比如，有人用座右铭"忍"字来告诫自己不要感情用事，这样能防止或缓和激动情绪的发生。又如，我们进行了一段时间的学习之后，外出进行一些体育锻炼。也可以起到稳定情绪的作用。