（一）养成良好的个人卫生习惯
　　1.打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻。不要随地吐痰或随意丢弃揩鼻涕使用过的手纸。
　　2.勤洗手。正常人通过接触病人的呼吸道分泌物而染病是目前最主要的传播方式。在外工作学习一天的人们，有可能接触到大量的不洁物质，回家首先要搞好个人细节卫生，用肥皂洗手并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。出门在外要注意，尽量避免和一些与大量人体接触的物体“亲密交流”，比如人民币、公用电话等。
　　3.不要与他人共用水杯、餐具。
　　4.学校、办公室或居民家中应做到每天开窗至少3次，每次不少于10分钟。如周围有流脑病人时，应增加通风换气的次数。在开窗时，要避免穿堂风，注意保暖。
　　5.每天晚间要认真刷牙（一般不少于3分钟），刷牙后用温生理盐水漱口，仰头含漱能充分冲洗咽部，效果更佳。

　　（二）加强体育锻炼，增强抵抗力
　　1.加强户外活动和耐寒锻炼。注意平衡饮食，保证充足休息。
　　2.注意环境卫生。在传染病流行季节尽量少带儿童到人员密集的公共场所。

　　（三）做好防护
　　1.儿童应尽量避免与有上述症状病人的接触。
　　2.流行季节在人员拥挤的场所内应戴口罩。
　　3.如出现发热、头痛、呕吐等症状，应及时就医。有上述症状的病人应佩戴口罩，以防传染他人。

　　（四）接种流脑疫苗可减少感染的机会或减轻流脑症状。
　　接种90％接种得到保护
　　流脑为疫苗可预防性疾病。易感人群在流行季节到来之前应适时接种流脑疫苗，接种后90%以上的人都会得到保护。除常规接种疫苗外，出现病例后，病例的接触者及其周围人群应接种相应血清群的疫苗。
　　接种疫苗后少部分人会出现接种部位的局部反应，包括红肿痛等，一般1～2天后会自行消失；少部分人接种后会有发热；个别人接种后会发生较严重的过敏反应，可表现为呼吸困难、气喘、面色苍白、乏力、心跳加快或眩晕，但此种情况非常罕见。发生严重的过敏反应时应马上就医，并与疫苗接种单位联系。
　　服药与患者接触先预防
　　尽管接种疫苗有较好的保护作用，但从接种疫苗到身体能产生预防流脑的效果，需要10～14天时间。因此对于流脑患者的密切接触者来说，最好是在医务人员的指导下服用敏感的抗菌药物进行预防。避免盲目用药对自身造成健康伤害。一些中西药预防药品，也必须适合个人体质或病情酌情使用，特别是抗生素类产品，由于其副作用较大，通常应在发病后作为治疗用途使用，不应作为预防用药。密切接触者是指同吃同住人员，包括家庭成员，托儿所、幼儿园、学校里的同班者及处在同一小环境中的人群。

　（五）加强自身免疫
　　无规律的日常作息会直接导致人体的免疫力下降，也就顺理成章地成为细菌病毒的易感人群。要做好的首要防护措施不是吃药，而是保证自己有一套强大的自身免疫系统，生活有规律，多吃高维生素C、高热量、高蛋白的食物，多喝水，适当运动健身，可以避免部分病毒和细菌的感染。

（健康报综合）